Aanbod

Deze les is beter bekend als Zumba. Ik heb deze opleiding een 10-tal jaren geleden gevolgd, maar betrap mezelf erop dat ik er ondertussen een eigen concept heb van gemaakt. Ik wissel af tussen zuiderse en hedendaagse muziek en combineer dit met dans - en aerobicoefeningen. Tijdens deze fitness-danstraining werken we vooral in interval wat ook het calorieverbruik verhoogt. Het effectieve verbruik is natuurlijk afhankelijk van het fitnessniveau, het intensiteitsniveau en hoe bekend je bent met de dansbewegingen. Ik geef een aantal weken dezelfde dansjes waardoor het makkelijker te volgen is, ook als je niet wekelijks aanwezig kan zijn.

Dansen en muziek zijn het ultieme middel om je stressbestendig te maken en je lichaam en geest te ontspannen. Bovendien zijn de pasjes heel makkelijk te volgen; een ideale moeder-dochter workout. We sluiten de les af met een core-training en verdiende stretch.

Je kunt gewone sportkleding aantrekken. Ik verkies voordeze workout losse kledij. Alles waar je je comfortabel in voelt. Sportschoenen zijn aan te raden. 

Prijs: 7.5 euro per beurt

Mini-trampoline workout met als codewoord: FUN

Je traint je bovenlichaam, je buikspieren en je bekkenbodemspieren. Je botten worden sterker terwijl je gewrichten en je rug minimaal belast worden. Het is natuurlijk ook een intensieve cardiotraining, maar de opzwepende muziek zorgt ervoor dat het uur voorbij is zonder dat je het beseft. Heb je medische klachten? Toch even navragen aan kinesist of dokter wat mag. Tijdens de zwangerschap spring je beter niet, maar het is een uitstekende postnatale training.

Het aantal trampolines is beperkt en de plaatsjes zijn gegeerd. Mag ik vragen om pas in te schrijven als je zeker weet dat je kan komen? Dit om te vermijden dat er last minute trampolines over zijn. Dankjewel.

Opgelet: op maandag is Funkafee gesloten en kan je Body Boost bereiken via de achterkant, ter hoogte van de Sint Niklaasstraat 21.

Prijs: 8 euro per beurt